021-88404088

سفید شدن مو

خلاصه مقاله

در اغلب موارد کمبود ملانین عامل اصلی سفید شدن مو است. تولید ملانین بستگی به تغذیه‌ ی مناسب و مکمل های پروتئین دارد. کمبود این مواد مغذی باعث می‌شود میزان ملانین به کم‌تر از حد قابل قبول برسد. زمانی که تارهای موی سفید با موی طبیعی که به رنگ قهوه‌ای یا مشکی است، ترکیب می‌شوند، رنگی که به نظر می‌رسد، موی خاکستری رنگ است. زمانی که سلول‌های رنگ‌دانه مو یعنی ملانوسیت که وظیفه رنگ دهی به تارهای مو را دارند، کمتر تولید می‌شوند و یا تکثیر سلولی آنها متوقف می‌شود، مو به رنگ سفید در می‌آید. این سلول‌ها هستند که ماده ملانین یعنی رنگ‌دانه‌ها را تولید می‌کنند. این ماده در پوست، مو و چشم رنگ را به وجود می‌آورد.

8 آذر 1397

سفید شدن مو

سفید شدن مو در حالت عادی کاملا طبیعی و نشان دهنده ی بالا رفتن سن و گذر عمر است ولی گاهی اوقات می توان دلایلی دیگری داشته باشد و برخی جوانان دچار این عارضه شوند.
عموما و به طور طبیعی موی سر و سایر نقاط بدن بعد از گذشت سن 35 سالگی کم کم شروع به سفید شدن می کند.

از مهمترین دلایل سفید شدن مو می توان به موارد زیر اشاره کرد:


ژنتیک:

این مورد، عامل غالب در تعیین این است که در چه سنی موهای شما رنگدانه‌ها را از دست می‌دهند و باعث می شود در سنین پایین به وسیله ژن هایی که از پدر و یا مادر خود به ارث برده موی سفید رنگی داشته باشد. برای برخی از آدم‌ ها، حتی قبل از ۲۰ سالگی هم ممکن است این مشکل اتفاق بیافتد. در مردان عموما سفید شدن موی سر از ریش و سبیل آغاز می شود و سپس به مو ها می رسد و این اتفاق ابتدا از پشت گوش ها آغاز شده و سپس به نواحی مرکزی سر و در نتیجه همه جا را در بر میگیرد.

کمبود ملانین:

در اغلب موارد کمبود ملانین عامل اصلی سفید شدن مو است. تولید ملانین بستگی به تغذیه‌ ی مناسب و مکمل های پروتئین دارد. کمبود این مواد مغذی باعث می‌شود میزان ملانین به کم‌تر از حد قابل قبول برسد. زمانی که تارهای موی سفید با موی طبیعی که به رنگ قهوه‌ای یا مشکی است، ترکیب می‌شوند، رنگی که به نظر می‌رسد، موی خاکستری رنگ است. زمانی که سلول‌های رنگ‌دانه مو یعنی ملانوسیت که وظیفه رنگ دهی به تارهای مو را دارند، کمتر تولید می‌شوند و یا تکثیر سلولی آنها متوقف می‌شود، مو به رنگ سفید در می‌آید. این سلول‌ها هستند که ماده ملانین یعنی رنگ‌دانه‌ها را تولید می‌کنند. این ماده در پوست، مو و چشم رنگ را به وجود می‌آورد.
ملانین در دو نوع وجود دارد:
اوملانین برای رنگ سیاه و قهوه‌ای و فوملانین برای رنگ قرمز و زرد. ترکیب این دو ماده است که طیف رنگی مو، چشم و پوست را می‌سازد. زمانی که مو به رنگ خاکستری و سفید تغییر پیدا می‌کند، رنگ‌دانه‌ای با این تناژ تولید نمی‌شود، بلکه در واقع هیچ رنگ‌دانه‌ای تولید نمی‌شود. در موهای سفید و خاکستری ملانوسیت‌ها مرده‌اند و رنگی که دیده می‌شود، در واقع رنگ پروتئین کراتین است. به دلیل اینکه هر تار مو سلول‌های ملانوسیت خود را دارد، همه موها به یک اندازه سفید نیستند و در برخی این اتفاق زودتر رخ می‌دهد. البته دلیل انتخاب اینکه کدام تار مو در اولویت سفید شدن قرار بگیرد، هنوز مشخص نیست ولی سن، استفاده زیاد از مواد شیمیایی و حتی آب و هوا می‌تواند روی مردن و از بین رفتن ملانوسیت‌ها تأثیر بگذارد.

هورمون‌ها:

هورمون‌های شما تاثیر زیادی بر رنگدانه‌ی موهای‌تان دارند. عدم تعادل هورمونی باعث می‌شود که موهای شما سفید شوند.

اختلالات پزشکی:

برخی از اختلالات پزشکی مهم می‌توانند سبب کمبود رنگدانه در موهای شما شوند. این اختلالات عبارتند از کمبود ویتامین B۱۲ یا مشکلات غده‌ی تیروئید و غده‌ی هیپوفیز.

استرس:

استرسِ ناشی از فشردگی کارها و برنامه‌ها یکی از علل عمده‌ی سفید شدن زودرس موها است. البته مصرف بیش از حد الکل و هله هوله نیز در این زمینه تاثیر بسزایی دارد.


مواد شیمیایی:

گاهی اوقات استفاده از شامپوهای شیمیایی، صابون‌ها، رنگ مو و غیره به طور مستقیم باعث بروز این مشکل می‌شوند. با این حال، این مشکل می‌تواند ناشی از برخی از عفونت‌های آلرژیک هم باشد.


عوامل بیرونی:

بروز تغییرات در رنگ موی شما ممکن است به دلیل عوامل خارجی مانند آب و هوا، آلودگی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص رخ دهد. این عوامل روند سفید شدن موها را تسریع می‌کنند.
عوامل دیگری نیز می توانند باعث سفید شدن مو شوند:
  • آلودگی هوا
  • کشیدن سیگار
  • کم خوابی
  • عوامل ژنتیکی و ارثی
  • استرسی که در جوانان وجود دارد از بیشترین علت های سفید شدن مو در این سنین است. این اتفاق موجب تاثیر گذاشتن روی هورمون ها و غدد می شود.
  • کمبود موادی مانند آهن ، منگمز ، تیتانیوم و روی و...موجب سفیدی می شود که راه درمان آن اصلاح رژیم غذایی است. برای مثال خورد میوه معمولا این کمبود را برطرف می کند.
  • ترسیدن و هول شدن هایی که بصورت ناگهانی است می تواند باعث سفید شدن یک شبه مو شود البته اید اتفاق از نظر علمی بعید است.
  • کمبود ویتامینB

نکاتی برای خلاص شدن از شر موهای سفید:

  1. افزایش مصرف ویتامین B۱۲: موهای شما در اثر کمبود ویتامین B۱۲، سفید می‌شوند. در صورتی که مشکل شما همین باشد، جلوگیری از سفید شدن موها می‌تواند به سادگی مصرف این مکمل به میزان کافی باشد. کمبود ویتامین B۱۲ باعث کم‌خونی می‌شود و از بین رفتن رنگدانه‌ی موها نشانه‌ای از همین اختلال است. این مشکل را می‌توانید با حفظ رژیم غذایی متعادل که مقادیر مناسبی از این ویتامین را برای بدن‌تان تامین می‌کند، معکوس کنید.
  2. تیروئید را بررسی کنید: غده‌ی تیروئید شما بر تمام عملکردهای حیاتی بدن‌تان تاثیر می‌گذارد. یک تیروئید کم‌کار، می‌تواند سبب سفید شدن زودرس موها شود. لازم است که سطح تیروئید خود را کنترل کنید تا مطلع شوید که آیا همین باعث از بین رفتن رنگدانه‌ی موهای‌تان شده‌است یا نه. کم‌کاری تیروئید یک بیماری مزمن جدی است و ممکن است لازم باشد مکمل هورمون مصرف کنید. برخی غذاها می‌توانند با فعالیت غده‌ی تیروئید تداخل ایجاد کنند. برای این‌که همیشه سلامت تیروئید را تحت نظر داشته باشید، حواس‌تان به رژیم غذایی‌تان باشد.
  3. ترک سیگار: سبک زندگی شما تاثیر زیادی بر سلامت و رنگ موهای‌تان دارد. سیگار دارای اثرات نامطلوبی بر بدن است و می‌تواند به سفید شدن موها کمک کند. یک مطالعه نشان داد که احتمال از بین رفتن رنگدانه‌های موهای افراد سیگاری در مقایسه با افرادی که سیگار نمی‌کشند، بسیار بیش‌تر است.
  4. مصرف میزان فراوانی از آنتی‌اکسیدان‌ها: رژیم غذایی شما ممکن است به جلوگیری از پدیدار شدن تارهای سفید مو کمک کند. فقط مطمئن شوید که غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان را به میزان کافی مصرف می‌کنید. از دست دادن رنگدانه می‌تواند به دلیل استرس اکسیداتیو تسریع شود. اکسیداسیون، که یک فرایند طبیعی است، رادیکال‌های آزاد را تولید می‌کند و مقدار تولید آن‌ها در حین بالا رفتن سن، افزایش می‌یابد. این عدم تعادل موجب می‌شود موها رنگدانه‌ی خود را از دست بدهند و سفید شوند.
  5. غذاهایی که برای کاهش روند سفید شدن موها باید مصرف کنید: اگر به دليل کمبود ويتامين B۱۲ است که موهای‌تان در حال سفید شدن هستند، بايد غذاهای دریایی، تخم‌مرغ و گوشت، از جمله گوشت گاو و گوشت گوسفند را به میزان بیش‌تری مصرف کنيد. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی برای تامین این ویتامین هستند. کسانی که رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال می‌کنند می‌توانند مکمل‌ها یا محصولاتی را انتخاب کنند که با ویتامین B۱۲ غنی شده‌اند.
  6. مصرف خوراکی های حاوی زینک: زینک یا همان فلز روی هم یکی دیگر از ماده‌های بسیار مؤثر برای حفظ رنگ‌دانه‌های طبیعی مو است. خوراکی‌ها و غذاهایی مثل پنیر، صدف و میگو غنی از زینک هستند. همچنین امگا ۳ موجود در میگو به استحکام مو کمک می‌کند. در این بین ماهی را هم فراموش نکنید.
  7. استفاده از مکمل‌های غذایی مولتی ویتامین که دارای امگا ۳ هستند: امگا ۳ از خشکی و بی‌حالی موها جلوگیری می‌کند و با خاصیت رطوبت دهی که دارد، خارش کف سر و شوره را کاهش می‌دهد. این مکمل‌ها دارای عنصر مس هستند و این عنصر از شروع روند سفید شدن مو به دلیل تحریک و افزایش تولید ملانین (رنگ‌دانه مو) جلوگیری می‌کند. گردو نیز غنی از مس است، پس می‌توانید این ماده مغذی را هم در رژیم غذایی خود وارد کنید تا با تولید بیشتر ملانوسیت و به دنبال آن ماده ملانین، رنگ‌دانه‌های مو حفظ شود.
وضعیت ظاهری مو می‌تواند معیار سنجشی از سلامت بدن باشد و با بهبود هر یک از شرایط جسمی، وضعیت سلامتی مو نیز بهتر می‌شود. یک رژیم غذایی خوب و متعادل دارای میزان کافی مواد غذایی لازم و غنی از پروتئین، کربوهیدرات است. کربوهیدرات دارای ویتامین و مواد معدنی ضروری است که در رشد مو نقش مهمی دارند. مو به عنوان بافت غیرضروری بدن شناخته می‌شود و برای سلامت این عضو از بدن باید سطح انرژی بدن را با پروتئین و کربوهیدرات‌ها بالا ببریم. مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است نشان می‌دهد که انرژی در دسترس بافت و اعضای غیرضروری بدن مانند فولیکول‌های مو بعد از ۴، ۵ ساعت کم می‌شود. برخی از بیماری‌ها وجود دارند که بر روی سیستم ایمنی بدن تأثیر می‌گذارند و می‌توانند برخی کمبودهای مواد غذایی و عناصر معدنی را نیز درون بدن به وجود بیاورند، به همین دلیل حداقل سالی یک‌بار باید از طریق آزمایش خون عناصر درون خون را مورد بررسی قرار دهید تا در صورت کمبود و یا حتی میزان بیشتر از حد آن ها سریع‌تر اقدام کنید و بتوانید برای جلوگیری از سفید شدن مو قدمی برداشته باشید.

مقالات مرتبط

نظرات کاربران

5/5 0 0 0