مولتی‌ویتامین‌ها معمولا حاوی ۴۰۰ واحد بین المللی (IU) ویتامین D هستند که کمتر از مقدار توصیه شده است. زیرا شما باید بخش دیگری از نیاز خود را از طریق رژیم غذایی و مصرف غذاهای غنی از ویتامین D و قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت کنید.

توصیه می‌شود از یک سالگی به بعد حداقل ۶۰۰ IU یا ۱۵ میکروگرم ویتامین D در روز دریافت کنید. در سن ۷۰ سالگی، میزان مصرف پیشنهادی در روز به ۸۰۰ IU یا ۲۰ میکروگرم می‌رسد. هنگامی‌که به مقدار کافی ویتامین D دریافت می‌کنید، دیگر نگران رشد طبیعی موهای خود و بروز مشکل کمبود ویتامین D و ریزش مو نخواهید بود.

اصولا مکمل‌های ویتامین D باید همراه با وعده‌های غذایی مصرف شوند، به‌ویژه غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی‌های سالم هستند. زیرا چربی به جذب ویتامین D در بدن کمک می‌کند.

مکمل‌ها در اشکال مختلفی وجود دارند. برخی ممکن است روزانه، یکبار در هفته یا یکبار در ماه مصرف شوند. معمولا در طی روند درمان کمبود ویتامین D و ریزش مو، پزشک هر چند ماه یکبار آزمایش خون انجام می‌دهد تا ببیند آیا سطح این ویتامین در حال افزایش است یا خیر.

در مواردی که یک بیماری زمینه‌ای باعث کمبود ویتامین D و ریزش مو می‌شود، علاوه‌بر مصرف مکمل آن بیماری زمینه‌ای نیز نیاز به درمان دارد. هم بیماری کرون و هم بیماری سلیاک می‌توانند باعث کمبود ویتامین D شوند زیرا به طور کامل جذب ویتامین D از طریق مصرف مواد غذایی را مسدود می‌کنند.