تاثیر چربی پوست سر در ریزش مو
سبوم یک ماده طبیعی است که از غدد چربی ترشح می‌شود. این غدد در سراسر بدن (به جز کف دست و پا) یافت می‌شوند و به طور منظم چربی تولید می‌کنند. برخی از افراد به دلایل ژنتیکی یا عدم رعایت بهداشت، با تولید یا تجمع بیش‌ازحد چربی در پوست سر مواجه هستند. این مسئله می‌تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت مو و پوست سر داشته باشد و باعث بروز مشکلاتی مانند شوره سر، ریزش مو یا حتی طاسی شود.
در مقابل کاهش بیش‌ازحد چربی پوست سر و بروز خشکی و اگزما نیز می‌تواند زمینه ریزش مو را در برخی از افراد فراهم کند. به‌همین‌دلیل، در این مطلب تصمیم گرفته‌ایم به جزئیات ارتباط چربی پوست سر و ریزش مو اشاره کنیم.
چرا ترشح بیش‌ازحد چربی پوست سر باعث ریزش مو می‌شود؟
اگرچه ریزش مو بخش طبیعی از چرخه رشد مو است، اما گاهی ممکن است شدت آن افزایش پیدا کند. از نظر پزشکان، از دست دادن بیش از ۱۰۰ تا ۱۵۰ تار مو در روز غیرطبیعی است و باید برای یافتن علت آن اقدام کرد.
برای برخی افراد، ممکن است این مسئله به‌دلیل وجود مقدار زیادی چربی روی پوست سر باشد. زیرا فولیکول‌های مو توسط غدد چربی احاطه شده‌اند. تولید بیش‌ازحد سبوم باعث انسداد، التهاب و سفت شدن این منافذ می‌شود که به‌نوبه‌خود منجر به کاهش خونرسانی، دریافت مواد مغذی و اکسیژن و در نهایت نازک شدن و ریزش موها می‌شود. در واقع، انسداد از رشد مو در فولیکول‌ها جلوگیری می‌کند.
به‌همین‌دلیل یکی از چالش‌های اصلی پزشکان برای درمان ریزش مو، به‌خصوص ریزش مو ناشی از تغییرات هورمونی و آلوپسی آندروژنیک، کنترل تولید سبوم است. در ادامه به دلایل تجمع بیش‌ازحد چربی در پوست سر اشاره خواهیم کرد.
علل تجمع بیش‌ازحد چربی در پوست سر
طبق نتایج مطالعات انجام‌شده، تولید بیش‌ازحد سبوم توسط غدد چربی پوست سر می‌تواند به دلایل زیر ایجاد شود.
نوسانات یا تغییرات هورمونی
دی هیدروتستوسترون (DHT) محصول جانبی هورمون تستوسترون و آنزیم ۵ آلفا ردوکتاز است. مشخص شده است که افزایش حساسیت گیرنده‌های آندروژن به این ماده در پوست سر افراد مبتلا به طاسی با الگوی مردانه (آلوپسی آندروژنیک)، عامل اصلی بروز طاسی است. در واقع دی هیدروتستوسترون منجر به کوچک شدن فولیکول‌های مو در طول زمان و ریزش مو می‌شود.
اخیرا مطالعات انجام‌شده در زمینه چربی پوست سر و ریزش مو، نشان داده‌اند که تغییرات هورمونی ناشی از آلوپسی آندروژنتیک بر ترشح غدد چربی در پوست سر تأثیر می‌گذارد و باعث افزایش تولید چربی می‌شود. این مسئله در انسداد فولیکول‌های مو و تشدید ریزش مو موثر است.
رژیم غذایی ناسالم
آنچه به بدن خود وارد می‌کنید، می‌تواند بر سلامت کلی پوست سر شما تاثیر بگذارد. به‌همین‌دلیل است که نوع رژیم غذایی باید برای کسانی‌که به‌دنبال متوقف کردن ریزش مو و رشد مجدد موهای خود هستند، مورد توجه قرار گیرد.
مصرف رژیم‌های غذایی سرشار از غذاهای چرب مطمئنا می‌تواند به تولید بیش‌ازحد چربی پوست سر کمک کند و در نهایت باعث محدود شدن جریان خون و مسدود شدن منافذ فولیکول‌های مو شود. پس تاثیر رژیم غذایی ناسالم بر افزایش چربی پوست سر و ریزش مو را نادیده نگیرید!
درماتیت سبورئیک
بیماری مزمن درماتیت سبورئیک می‌تواند باعث تولید بیش‌ازحد سبوم در پوست سر شود. با گذشت زمان، این امر منجر به تجمع پوست مرده و چربی و ایجاد لکه‌های قرمز، خارش‌دار و پوسته‌پوسته شدن پوست سر می‌شود.
شکل خفیف‌تری از درماتیت سبورئیک، مشکل شوره سر است که حداقل در ۵۰ درصد از جمعیت جهان دیده می‌شود. علت بروز درماتیت سبورئیک، مخمر مالاسزیا است که بر تعادل طبیعی چربی پوست سر تأثیر می‌گذارد و زمینه افزایش چربی پوست سر و ریزش مو را فراهم می‌کند.
بهداشت نامناسب
همانطورکه شستشو کم می‌تواند منجر به تجمع سبوم و چربی شود، شستشو بیش‌ازحد نیز می‌تواند باعث تجمع چربی شود. زیرا پوست سر برای جبران خشکی سعی می‌کند تولید سبوم را افزایش دهد. توصیه می‌کنیم برای کنترل چربی پوست سر و ریزش مو، در روال مراقبت از موهای خود تغییراتی ایجاد کنید.
راهکارهایی برای کنترل چربی پوست سر و ریزش مو
معمولا متخصصان مراقبت از مو موارد زیر را برای تحت کنترل نگهداشتن چربی پوست سر و ریزش مو توصیه می‌کنند.
شانه زدن منظم موها
شانه زدن مو گردش خون را در پوست سر حفظ می‌کند. خون اکسیژن را به همراه مواد مغذی که پوست سر و فولیکول‌های مو برای حفظ رشد سالم مو به آن‌ها نیاز دارند به پوست سر می‌رساند. علاوه بر این، شانه زدن منافذ روی پوست سر را تشویق می‌کند تا در هر شرایطی باز بمانند.
داشتن یک رژیم غذایی غنی و سالم
همانطورکه ذکر شد، عادات غذایی نادرست و کمبود پروتئین، ویتامین‌های B و C و مواد معدنی روی و آهن، می‌تواند منجر به تولید بیش‌ازحد چربی پوست سر و ریزش مو شود. به‌همین‌دلیل، توصیه می‌شود مصرف غلات کامل، دانه‌های چیا و کینوا، تخم مرغ، حبوبات و انواع گوشت سفید را افزایش دهید.
کاهش اضطراب و استرس
ازآنجایی‌که تولید بیش‌ازحد چربی پوست سر و ریزش مو می‌تواند ناشی از افزایش استرس روانی باشد، پیشنهاد می‌شود که از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن و یوگا استفاده کنید.
اجتناب از مصرف محصولات و دستگاه‌های آرایش مو
اگر درگیر افزایش چربی پوست سر و ریزش مو هستید، پیشنهاد می‌شود از مصرف محصولات آرایش مو مانند ژل، اسپری و سرم و استفاده از دستگاه‌های حرارتی مانند اتو مو و سشوآر برای حالت دادن به موها پرهیز کنید. زیرا با تحریک خشکی بیش‌ازحد پوست سر، زمینه افزایش تولید سبوم را فراهم می‌کنند.
به‌جای این محصولات توصیه می‌کنیم به‌سراغ مواد طبیعی مانند سرکه سیب، آب مرکبات (آب گریپ‌فروت) و روغن هسته انگور بروید. زیرا از پوست سر و فولیکول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کنند و میزان تولید چربی پوست سر را متعادل می‌کنند.
مصرف داروهای ضدریزش مو تحت نظر پزشک
داروهای خوراکی مانند فیناستراید و اسپیرونولاکتون می‌توانند با کاهش دی هیدروتستوسترون، مشکل افزایش چربی پوست سر و ریزش مو را حل کنند. علاوه بر این، دارو موضعی ماینوکسیدیل می‌تواند با گشاد کردن عروق پوست سر و افزایش خونرسانی مانع از تحلیل فولیکول‌های مو شود. در صورت تجویز پزشک، حتما برای مصرف آن‌ها اقدام کنید. قابل ذکر است که این داروها حداقل ۴ ماه باید مصرف شوند تا بتوانید نتایج مطلوب را مشاهده کنید.
سخن آخر
بنابراین، تولید بیش‌ازحد چربی پوست سر می‌تواند منجر به تجمع سبوم و مسدود شدن و التهاب فولیکول‌های مو شود و احتمال ریزش مو را افزایش دهد. مطمئنا مشورت با پزشک متخصص پوست و مو اطلاعات بیشتری در زمینه اثرات چربی پوست سر و ریزش مو در اختیار شما قرار خواهد داد.
