بایگانی‌های مکمل‌های دارویی - کلینیک تخصصی پوست و مو آراکس

درباره ارتباط کم‌ خونی و ریزش مو بیشتر بدانید

کلینیک آراکس — Sun, 28 May 2023 09:56:08 +0000

تاثیر کم خونی در ریزش مو

ریزش مو دلایل زیادی دارد و می‌تواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. این عارضه تنها به‌دلیل تغییرات هورمونی بروز نمی‌کند و گاهی ممکن است ناشی از کمبود مواد مغذی باشد.

آهن یک ماده معدنی حیاتی برای سلامتی ماست. مهم‌ترین عملکرد آن در بدن کمک به تولید گلبول‌های قرمز خون است. گلبول‌های قرمز حاوی پروتئینی به نام هموگلوبین هستند که اکسیژن را از طریق جریان خون به تمام بافت‌ها و اندام‌ها در سراسر بدن، از جمله فولیکول‌های مو، حمل می‌کند.

وقتی آهن کافی از مواد غذایی دریافت نمی‌کنید، ممکن است دچار بیماری به نام کم خونی فقر آهن شوید. در این شرایط بدن شما نمی‌تواند به میزان کافی هموگلوبین خون تولید کند و احتمال بروز کم‌ خونی و ریزش مو وجود دارد. زیرا بدون اکسیژن، فولیکول‌های مو به‌درستی کار نمی‌کنند. خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و مصرف مکمل آهن، می‌توانید هم کمبود آهن و هم ریزش مو را برطرف کنید.

علائم کم‌ خونی و ریزش مو

ریزش مو ناشی از فقر آهن می‌تواند شبیه ریزش مو معمول مردانه و زنانه باشد. یک مطالعه معتبر منتشرشده در مجله علوم پزشکی کشور کره نشان داد که کم خونی فقر آهن نه تنها ممکن است در ریزش مو نقش داشته باشد، بلکه ممکن است باعث ریزش مو به روشی مشابه طاسی با الگوی مردانه و زنانه (آلوپسی آندروژنیک) شود.

اگر کم‌ خونی و ریزش مو را تجربه می‌کنید، ممکن است متوجه ریزش بیش از ۱۰۰ تا ۱۵۰ تار مو در روز به‌خصوص در حمام شوید. در موارد شدیدتر ممکن است متوجه بروز لکه‌های طاسی روی پوست سر خود شوید.

حتما در این وضعیت با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید. علاوه‌بر ریزش مو، از سایر علائم کم خونی فقر آهن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

خستگی مفرط
کمبود انرژی
رنگ‌پریدگی پوست
تنگی نفس
تپش قلب

مطمئنا پزشک در زمان تشخیص کم‌ خونی و ریزش مو، به وجود این علائم نیز توجه می‌کند.

مشاوره درمان ریزش مو

برای دریافت مشاوره رایگان تخصصی درمان ریزش مو با ما تماس بگیرید.

مشاوره رایگان

علل بروز کم‌ خونی و ریزش مو

اصولا اگر رژیم غذایی شما فاقد غذاهای غنی از آهن باشد یا اگر بدن شما آهن را به اندازه کافی جذب نکند، کم خونی ممکن است رخ دهد. از سایر علل کم خونی می‌توان به از دست دادن بیش‌از‌حد خون (به‌ویژه در زنان در دوران قاعدگی)، خونریزی داخلی در اثر تصادفات، ابتلا به برخی از بیماری‌ها، گاستریت و خونریزی گوارشی، خونریزی از دستگاه ادراری و تناسلی، بارداری و تبعیت از رژیم‌های گیاه‌خواری اشاره کرد.

زنان باردار برای رساندن خون و اکسیژن به جنین خود به آهن بیشتری نیاز دارند و اغلب دچار کم خونی می‌شوند. البته در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی وضعیت موها بهتر می‌شود و در دوران پس از زایمان ( دوره شیردهی ) اثرات ناشی از کم‌خونی در ریزش مو ظاهر خواهد شد. مقداری از آهن بدن با تعریق از بین می‌رود، به‌همین‌دلیل انجام ورزش سنگین و حرفه‌ای می‌تواند منجر به کاهش سطح آهن شود. البته اگر آهن به اندازه کافی از طریق رژیم غذایی جایگزین نشود.

اگر مدتی است که درگیر ریزش مو شده‌اید یا متوجه شده‌اید که موهای شما به اندازه قبل بلند نمی‌شوند و به سرعت رشد نمی‌کنند، پیشنهاد می‌کنیم از پزشک خود بخواهید با تجویز آزمایش خون سطح آهن شما را بررسی کند.

بهترین روش برای درمان کم‌ خونی و ریزش مو

اگر طبق نتیجه آزمایش خون متوجه شدید که دچار کم‌ خونی شده‌اید، نگران نباشید، زیرا کم‌ خونی و ریزش مو یک عارضه موقت و برگشت‌پذیر است و پزشک می‌تواند برای شما مکمل آهن تجویز کند. مهم است که دوز مصرفی آن را با دقت دنبال کنید، زیرا سطوح بالای آهن نیز می‌تواند خطرناک باشد و مصرف بیش‌از‌حد آن منجر به دریافت سریعتر نتیجه نمی‌شود. بهتر است بدانید که ممکن است یک فرد مجبور شود ۳ تا ۶ ماه مکمل آهن مصرف کند تا ذخایر آهن به سطح طبیعی برسد.

هم‌چنین بهتر است از پزشک خود بخواهید که تغییراتی را در رژیم غذایی شما ایجاد کند. سودمندترین روش درمان برای کم‌ خونی و ریزش مو، اطمینان از دریافت آهن کافی از طریق تغذیه خوب و هم‌چنین مکمل مناسب است.

گاهی پزشک ممکن است تزریق آهن را برای افزایش سریعتر سطح آهن بدن توصیه کند. افرادی‌که درگیر کم خونی شدید هستند ممکن است نیاز به تزریق داخل وریدی آهن داشته باشند. افرادی‌که نمی‌توانند آهن را به‌درستی جذب کنند، مانند بیماران مبتلا به بیماری کرون، ممکن است از تزریق سود بیشتری ببرند.

ممکن است این ابهام در ذهن شما شکل بگیرد که آیا پس از پایان روند درمان، موهای ریخته‌شده ناشی از کم خونی فقر آهن دوباره رشد می‌کنند؟ بله، در اغلب افراد این مسئله قابل جبران است. در نهایت اگر با وجود افزایش سطح آهن بدن متوجه جایگزینی کامل موهای خود نشدید، پزشک می‌تواند با تجویز داروهایی مانند ماینوکسیدیل و فیناستراید به رشد مجدد موها کمک کند.

راهکارهایی برای پیشگیری از بروز کم‌ خونی و ریزش مو

برای جلوگیری از ریزش مو در آینده، باید:

از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. حتما مواد غذایی غنی از آهن مانند اسفناج، نخودفرنگی، پروتئین‌های بدون چربی (مانند ماهی قزل‌آلا) و میوه‌های خشک را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اخیرا عرضه غلات غنی‌شده با آهن زیاد شده است. از این محصولات استفاده کنید.
غذاهای سرشار از ویتامین C را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این غذاها به بدن شما اجازه می‌دهند که آهن را به شیوه‌ای موثرتر جذب کند. پرتقال، توت‌فرنگی، خربزه، کلم‌بروکلی و گوجه‌فرنگی بیشتر بخورید.
در طول روز موهای خود را خیلی محکم نبندید. این کار می‌تواند منجر به شکستگی تارهای مو و ریزش مو شود.
با روسری و کلاه از موهای خود در برابر عناصر محیطی محافظت کنید. در روزهای آفتابی یا روزهایی که باد شدید وجود دارد، موهای خود را به شکلی بپوشانید.
موهای خود را به‌آرامی برس بزنید و بشویید. این کار مانع از کنده شدن و ریزش موها می‌شود.
از مصرف مواد شیمیایی و رنگ مو خودداری کنید. دکلره یا رنگ کردن مدام موها می‌تواند باعث شکستگی تارهای مو و ریزش مو شود.
مدام از دستگاه‌های حرارتی مانند سشوار و اتو مو استفاده نکنید. زیرا باعث خشکی تارهای مو و ریزش سریع‌تر آن‌ها می‌شوند.

سخن آخر

مشخص شده است که بسیاری از افرادی‌که دچار ریزش مو می‌شوند، ذخایر آهن کمتری نسبت به افرادی‌که موهای خود را بیش‌ازحد از دست نمی‌دهند، دارند. بنابراین، مسئله کم‌ خونی و ریزش مو را نمی‌توان نادیده گرفت. مطمئنا مشورت با پزشک می‌تواند اطلاعات دقیق‌تری در زمینه درمان کم‌ خونی و ریزش مو در اختیار شما بگذارد.

مشاوره درمان ریزش مو

برای دریافت مشاوره رایگان تخصصی درمان ریزش مو با ما تماس بگیرید.

مشاوره رایگان

نویسنده: دکتر ماهور طباطبایی

نوشته درباره ارتباط کم‌ خونی و ریزش مو بیشتر بدانید اولین بار در کلینیک تخصصی پوست و مو آراکس. پدیدار شد.

درباره مکمل‌های دارویی و ریزش مو بیشتر بدانید

کلینیک آراکس — Sun, 05 Mar 2023 08:08:43 +0000

نقش مکمل‌های دارویی در درمان ریزش مو

ریزش مو یک مشکل رایج است و تقریبا ۸۰ درصد از مردان و نیمی از زنان در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. اگرچه داروهای موثری مانند فیناستراید، ماینوکسیدیل و اسپیرونولاکتون برای درمان ریزش مو وجود دارند اما نمی‌توان نقش مکمل‌های دارویی در درمان ریزش مو را نادیده گرفت.

یک بررسی اخیر نشان داد که مکمل‌های دارویی حاوی روغن دانه کدو تنبل، روی، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا می‌توانند به طور بالقوه انواع خاصی از ریزش مو را درمان کنند، درحالی‌که عوارض جانبی مختصری دارند.

با این وجود پیشنهاد می‌کنیم قبل از تهیه مکمل، با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید. چراکه ممکن است برحسب علائم شما پزشک معتقد به درمان‌های پیشرفته‌تری مانند NFP و PRP باشد. در ادامه به جزئیات بیشتری از ارتباط میان مکمل‌های دارویی و ریزش مو اشاره خواهیم کرد.

علت اصلی استفاده از مکمل‌های دارویی در درمان ریزش مو

نمی‌توان انکار کرد که داروهای ضدریزش مو با عوارض جانبی همراه هستند که ممکن است منجر به قطع مصرف آن‌ها شود. به عنوان مثال، فیناستراید می‌تواند باعث اختلال در عملکرد جنسی مردان شود و ماینوکسیدیل با بروز درماتیت (حساسیت و التهاب پوست) مرتبط است و ممکن است در هنگام قطع دارو باعث ریزش مجدد شود.

به‌همین‌دلیل علاقه به استفاده از درمان‌های جایگزین، ازجمله مکمل‌های دارویی، افزایش پیدا کرده است. البته درشرایطی‌که ریزش مو ناشی از سو تغذیه، شیمی‌درمانی، تروما یا استرس فیزیکی باشد. در ریزش مو شدید متأسفانه مکمل‌ها مؤثر نیستند، زیرا فولیکول‌های مو قبلا از بین رفته‌اند و نیاز به احیا و بازسازی دارند.

یک مطالعه اخیر روی بیمارانی از یک کلینیک ریزش مو نشان داد که تقریبا ۸۰% از افراد از مکمل‌ها استفاده می‌کردند. با این حال، اطلاعات محدودی در مورد اثربخشی مکمل‌های دارویی و ریزش مو وجود دارد.

مشاوره مصرف مکمل‌ و درمان ریزش مو

برای دریافت مشاوره رایگان درمان ریزش مو و مصرف مکمل با ما تماس بگیرید.

مشاوره رایگان

ارتباط میان مکمل‌های دارویی و ریزش مو

مطمانا حفظ یک رژیم غذایی سالم می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از ریزش مو داشته باشد. مطالعات نیز نشان داده‌اند که افزایش دریافت پروتئین و آهن در رژیم غذایی می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو در مردان و زنان کمک کند. کمبود آهن یا کم‌خونی بارزترین عاملی است که بالاخص در خانم‌ها می‌تواند منجر به ریزش مو شود زیرا بر عملکرد فولیکول‌های مو تأثیر می‌گذارد.

برای کنترل ریزش مو و رشد مجدد موها، توصیه می‌کنیم مصرف انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، دانه‌ها (کتان، آفتابگردان، دانه چیا)، روغن ماهی، روغن دانه انگور سیاه و انواع توت‌ها را افزایش دهید. در کنار آن مصرف مکمل‌ دارویی نیز واقعا موثر است.

جالب است بدانید که مطالعات در مورد مکمل‌های دارویی و ریزش مو نشان می‌دهند انواع مختلف ریزش مو، ازجمله آلوپسی آره‌آتا، آلوپسی آندروژنیک و تلوژن افولیوم، علاوه‌بر تغییرات هورمونی با استرس اکسیداتیو و کمبود ریزمغذی‌ها نیز مرتبط هستند.

به‌همین‌دلیل، مکمل‌های دارویی حاوی ماده معدنی روی و آهن، منیزیم، سلنیوم، امگا ۳ و امگا ۶، ویتامین‌های B7 ،B5 ،A ، D و B12 و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E و لیکوپن، می‌توانند به افزایش تراکم مو در اغلب افراد مبتلا به ریزش مو کمک کنند.

مواد مغذی موجود در اغلب مکمل‌های دارویی ضدریزش مو

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای رشد مو سالم ضروری هستند و ممکن است به جلوگیری از ریزش و نازک شدن مو کمک کنند. علاوه‌بر رژیم غذایی غنی از تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی که می‌توانند بر رشد مو تأثیر بگذارند، مجموعه‌ای از مکمل‌های دارویی بدون نسخه برای کسانی‌که با نازک شدن مو یا ریزش مو دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند، طراحی شده‌اند. پیشنهاد می‌کنیم قبل از تهیه مکمل‌های دارویی و ریزش مو، به وجود مواد مغذی زیر در آن‌ها توجه کنید.

ویتامین B

ویتامین‌های گروه B به‌خصوص ویتامین B7 (بیوتین) و B12 در تقویت و رشد مو نقش دارند و برای متابولیسم و عملکرد سیستم عصبی نیز ضروری هستند. اگرچه شما به‌راحتی می‌توانید با خوردن یک رژیم غذایی متعادل و حاوی گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل، سیب‌زمینی و آووکادو ویتامین‌های گروه B را دریافت کنید، اما در شرایط ریزش مو شدید بهتر است مصرف مکمل دارویی را نیز آغاز کنید.

بیوتین در ایجاد گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن و مواد مغذی را به پوست سر و فولیکول‌های مو می‌رسانند و در تولید کراتین که جزء اصلی ساختار مو است، موثر است. این ویتامین جز جدایی‌ناپذیر مکمل‌های دارویی و ریزش مو است.

ویتامین C

ویتامین C نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است، بلکه به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی برای رشد موهای سالم نیز ضروری است. زیرا به افزایش گردش خون در سراسر بدن، ازجمله پوست سر کمک می‌کند. هنگامی‌که گردش خون در پوست سر شما افزایش می‌یابد، فولیکول‌های مو تقویت می‌شوند.

آهن

آهن نیز نقش مهمی در رشد مو دارد. مطالعات اخیر در زمینه مکمل‌های دارویی و ریزش مو، ارتباطی بین کمبود آهن و ریزش مو در زنان نشان داده‌اند. این ریزمغذی گردش خون را تقویت می‌کند. اگر آهن کافی دریافت نکنید، بدن شما نمی‌تواند هموگلوبین کافی تولید کند. در این شرایط، اکسیژن‌رسانی به پوست سر کاهش پیدا می‌کند و ریزش مو شروع می‌شود.

ویتامین D

طبق نتایج تحقیقات انجام‌شده در مورد مکمل‌های دارویی و ریزش مو، کمبود ویتامین D ممکن است منجر به ریزش مو شود. زیرا ویتامین D توسط کراتینوسیت‌ها، سلول‌های پوستی که کراتین تولید می‌کنند، در پوست متابولیزه می‌شود. زمانی‌که بدن ویتامین D کافی نداشته باشد، کراتینوسیت‌های موجود در فولیکول‌های مو در تسهیل رشد مو مشکل دارند و در نتیجه ریزش مو رخ می‌دهد.

روی

اگرچه بدن فقط به مقدار کمی از ماده معدنی روی نیاز دارد، اما این ماده معدنی کوچک و قدرتمند در همه چیز از رشد سلول‌ها گرفته تا ایجاد DNA نقش دارد. کاهش میزان آن با ریزش مو و کاهش قدرت بهبود زخم‌ها مرتبط است.

از مواد غذایی سرشار از روی می‌توان به گوشت، لوبیا، آجیل و دانه‌ها اشاره کرد. البته اگر از ریزش مو یا نازک شدن موها رنج می‌برید، در مورد مصرف مکمل‌های دارویی حاوی این ماده نیز با پزشک خود مشورت کنید.

ویتامین A

ویتامین A به گروهی از ترکیبات شامل رتینول، رتینوئیک اسید و پروویتامین A اشاره دارد که می‌توانند فولیکول‌های مو را فعال کنند.

از مواد غذایی غنی از ویتامین A، می‌توان به سبزیجات دارای برگ سبز مانند کلم‌پیچ، اسفناج و کلم بروکلی، سبزیجات نارنجی‌رنگ مانند هویج، کدو تنبل و سیب‌زمینی شیرین و سبزیجات زردرنگ مانند کدو حلوایی اشاره کرد.

طبق مطالعات صورت‌گرفته در مورد مکمل‌های دارویی و ریزش مو، اگرچه ویتامین A ممکن است به رشد مو کمک کند، اما مصرف بیش‌ازحد آن می‌تواند منجر به ریزش مو شود. پس طبق نظر پزشک عمل کنید.

کراتین

کراتین پروتئینی است که مو، پوست و ناخن را می‌سازد. به‌همین‌دلیل، اغلب مکمل‌های های حاوی کراتین ادعا می‌کنند که به رشد مو کمک می‌کنند. از غذاهای غنی از پروتئین می‌توان به تخم مرغ، لوبیا، ماهی و گوشت اشاره کرد که در تولید کراتین در بدن موثر هستند.

با وجود نکات ذکرشده، توصیه می‌کنیم در مورد مصرف مکمل‌های دارویی و ریزش مو با پزشک خود نیز صحبت کنید. ممکن است اصلا ضرورتی برای مصرف مکمل وجود نداشته باشد و زیاده‌روی در آن باعث بدتر شدن وضعیت شما شود.

سخن آخر

بنابراین، مکمل‌ها می‌توانند فواید زیادی برای درمان ریزش مو داشته باشند. مطمانا مشورت با پزشک متخصص پوست و مو اطلاعات دقیق‌تری در زمینه مکمل‌های دارویی و ریزش مو در اختیار شما می‌گذارد.

مشاوره مصرف مکمل‌ و درمان ریزش مو

برای دریافت مشاوره رایگان درمان ریزش مو و مصرف مکمل با ما تماس بگیرید.

مشاوره رایگان

نویسنده: دکتر ماهور طباطبایی

نوشته درباره مکمل‌های دارویی و ریزش مو بیشتر بدانید اولین بار در کلینیک تخصصی پوست و مو آراکس. پدیدار شد.