نقش مکمل‌های دارویی در درمان ریزش مو
ریزش مو یک مشکل رایج است و تقریبا ۸۰ درصد از مردان و نیمی از زنان در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. اگرچه داروهای موثری مانند فیناستراید، ماینوکسیدیل و اسپیرونولاکتون برای درمان ریزش مو وجود دارند اما نمی‌توان نقش مکمل‌های دارویی در درمان ریزش مو را نادیده گرفت.
یک بررسی اخیر نشان داد که مکمل‌های دارویی حاوی روغن دانه کدو تنبل، روی، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا می‌توانند به طور بالقوه انواع خاصی از ریزش مو را درمان کنند، درحالی‌که عوارض جانبی مختصری دارند.
با این وجود پیشنهاد می‌کنیم قبل از تهیه مکمل، با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید. چراکه ممکن است برحسب علائم شما پزشک معتقد به درمان‌های پیشرفته‌تری مانند NFP و PRP باشد. در ادامه به جزئیات بیشتری از ارتباط میان مکمل‌های دارویی و ریزش مو اشاره خواهیم کرد.
علت اصلی استفاده از مکمل‌های دارویی در درمان ریزش مو
نمی‌توان انکار کرد که داروهای ضدریزش مو با عوارض جانبی همراه هستند که ممکن است منجر به قطع مصرف آن‌ها شود. به عنوان مثال، فیناستراید می‌تواند باعث اختلال در عملکرد جنسی مردان شود و ماینوکسیدیل با بروز درماتیت (حساسیت و التهاب پوست) مرتبط است و ممکن است در هنگام قطع دارو باعث ریزش مجدد شود.
به‌همین‌دلیل علاقه به استفاده از درمان‌های جایگزین، ازجمله مکمل‌های دارویی، افزایش پیدا کرده است. البته درشرایطی‌که ریزش مو ناشی از سو تغذیه، شیمی‌درمانی، تروما یا استرس فیزیکی باشد. در ریزش مو شدید متأسفانه مکمل‌ها مؤثر نیستند، زیرا فولیکول‌های مو قبلا از بین رفته‌اند و نیاز به احیا و بازسازی دارند.
یک مطالعه اخیر روی بیمارانی از یک کلینیک ریزش مو نشان داد که تقریبا ۸۰% از افراد از مکمل‌ها استفاده می‌کردند. با این حال، اطلاعات محدودی در مورد اثربخشی مکمل‌های دارویی و ریزش مو وجود دارد.
ارتباط میان مکمل‌های دارویی و ریزش مو
مطمانا حفظ یک رژیم غذایی سالم می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از ریزش مو داشته باشد. مطالعات نیز نشان داده‌اند که افزایش دریافت پروتئین و آهن در رژیم غذایی می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو در مردان و زنان کمک کند. کمبود آهن یا کم‌خونی بارزترین عاملی است که بالاخص در خانم‌ها می‌تواند منجر به ریزش مو شود زیرا بر عملکرد فولیکول‌های مو تأثیر می‌گذارد.
برای کنترل ریزش مو و رشد مجدد موها، توصیه می‌کنیم مصرف انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، دانه‌ها (کتان، آفتابگردان، دانه چیا)، روغن ماهی، روغن دانه انگور سیاه و انواع توت‌ها را افزایش دهید. در کنار آن مصرف مکمل دارویی نیز واقعا موثر است.
جالب است بدانید که مطالعات در مورد مکمل‌های دارویی و ریزش مو نشان می‌دهند انواع مختلف ریزش مو، ازجمله آلوپسی آره‌آتا، آلوپسی آندروژنیک و تلوژن افولیوم، علاوه‌بر تغییرات هورمونی با استرس اکسیداتیو و کمبود ریزمغذی‌ها نیز مرتبط هستند.
به‌همین‌دلیل، مکمل‌های دارویی حاوی ماده معدنی روی و آهن، منیزیم، سلنیوم، امگا ۳ و امگا ۶، ویتامین‌های B7 ،B5 ،A ، D و B12 و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E و لیکوپن، می‌توانند به افزایش تراکم مو در اغلب افراد مبتلا به ریزش مو کمک کنند.
مواد مغذی موجود در اغلب مکمل‌های دارویی ضدریزش مو
ویتامین‌ها و مواد معدنی برای رشد مو سالم ضروری هستند و ممکن است به جلوگیری از ریزش و نازک شدن مو کمک کنند. علاوه‌بر رژیم غذایی غنی از تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی که می‌توانند بر رشد مو تأثیر بگذارند، مجموعه‌ای از مکمل‌های دارویی بدون نسخه برای کسانی‌که با نازک شدن مو یا ریزش مو دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند، طراحی شده‌اند. پیشنهاد می‌کنیم قبل از تهیه مکمل‌های دارویی و ریزش مو، به وجود مواد مغذی زیر در آن‌ها توجه کنید.
ویتامین B
ویتامین‌های گروه B به‌خصوص ویتامین B7 (بیوتین) و B12 در تقویت و رشد مو نقش دارند و برای متابولیسم و عملکرد سیستم عصبی نیز ضروری هستند. اگرچه شما به‌راحتی می‌توانید با خوردن یک رژیم غذایی متعادل و حاوی گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل، سیب‌زمینی و آووکادو ویتامین‌های گروه B را دریافت کنید، اما در شرایط ریزش مو شدید بهتر است مصرف مکمل دارویی را نیز آغاز کنید.
بیوتین در ایجاد گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن و مواد مغذی را به پوست سر و فولیکول‌های مو می‌رسانند و در تولید کراتین که جزء اصلی ساختار مو است، موثر است. این ویتامین جز جدایی‌ناپذیر مکمل‌های دارویی و ریزش مو است.
ویتامین C
ویتامین C نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است، بلکه به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی برای رشد موهای سالم نیز ضروری است. زیرا به افزایش گردش خون در سراسر بدن، ازجمله پوست سر کمک می‌کند. هنگامی‌که گردش خون در پوست سر شما افزایش می‌یابد، فولیکول‌های مو تقویت می‌شوند.
آهن
آهن نیز نقش مهمی در رشد مو دارد. مطالعات اخیر در زمینه مکمل‌های دارویی و ریزش مو، ارتباطی بین کمبود آهن و ریزش مو در زنان نشان داده‌اند. این ریزمغذی گردش خون را تقویت می‌کند. اگر آهن کافی دریافت نکنید، بدن شما نمی‌تواند هموگلوبین کافی تولید کند. در این شرایط، اکسیژن‌رسانی به پوست سر کاهش پیدا می‌کند و ریزش مو شروع می‌شود.
ویتامین D
طبق نتایج تحقیقات انجام‌شده در مورد مکمل‌های دارویی و ریزش مو، کمبود ویتامین D ممکن است منجر به ریزش مو شود. زیرا ویتامین D توسط کراتینوسیت‌ها، سلول‌های پوستی که کراتین تولید می‌کنند، در پوست متابولیزه می‌شود. زمانی‌که بدن ویتامین D کافی نداشته باشد، کراتینوسیت‌های موجود در فولیکول‌های مو در تسهیل رشد مو مشکل دارند و در نتیجه ریزش مو رخ می‌دهد.
روی
اگرچه بدن فقط به مقدار کمی از ماده معدنی روی نیاز دارد، اما این ماده معدنی کوچک و قدرتمند در همه چیز از رشد سلول‌ها گرفته تا ایجاد DNA نقش دارد. کاهش میزان آن با ریزش مو و کاهش قدرت بهبود زخم‌ها مرتبط است.
از مواد غذایی سرشار از روی می‌توان به گوشت، لوبیا، آجیل و دانه‌ها اشاره کرد. البته اگر از ریزش مو یا نازک شدن موها رنج می‌برید، در مورد مصرف مکمل‌های دارویی حاوی این ماده نیز با پزشک خود مشورت کنید.
ویتامین A
ویتامین A به گروهی از ترکیبات شامل رتینول، رتینوئیک اسید و پروویتامین A اشاره دارد که می‌توانند فولیکول‌های مو را فعال کنند.
از مواد غذایی غنی از ویتامین A، می‌توان به سبزیجات دارای برگ سبز مانند کلم‌پیچ، اسفناج و کلم بروکلی، سبزیجات نارنجی‌رنگ مانند هویج، کدو تنبل و سیب‌زمینی شیرین و سبزیجات زردرنگ مانند کدو حلوایی اشاره کرد.
طبق مطالعات صورت‌گرفته در مورد مکمل‌های دارویی و ریزش مو، اگرچه ویتامین A ممکن است به رشد مو کمک کند، اما مصرف بیش‌ازحد آن می‌تواند منجر به ریزش مو شود. پس طبق نظر پزشک عمل کنید.
کراتین
کراتین پروتئینی است که مو، پوست و ناخن را می‌سازد. به‌همین‌دلیل، اغلب مکمل‌های های حاوی کراتین ادعا می‌کنند که به رشد مو کمک می‌کنند. از غذاهای غنی از پروتئین می‌توان به تخم مرغ، لوبیا، ماهی و گوشت اشاره کرد که در تولید کراتین در بدن موثر هستند.
با وجود نکات ذکرشده، توصیه می‌کنیم در مورد مصرف مکمل‌های دارویی و ریزش مو با پزشک خود نیز صحبت کنید. ممکن است اصلا ضرورتی برای مصرف مکمل وجود نداشته باشد و زیاده‌روی در آن باعث بدتر شدن وضعیت شما شود.
سخن آخر
بنابراین، مکمل‌ها می‌توانند فواید زیادی برای درمان ریزش مو داشته باشند. مطمانا مشورت با پزشک متخصص پوست و مو اطلاعات دقیق‌تری در زمینه مکمل‌های دارویی و ریزش مو در اختیار شما می‌گذارد.
